相信大家都知道，如果男性朋友出现营养不良，尤其是缺乏维生素和微量元素，往往会导致精子出现障碍，所以，对于不孕症患者来说，补充一些维生素和微量元素是非常必要的。

　　因为胆固醇。精氨酸和锌是最接近生殖相关的营养物质。胆固醇是合成激素的重要原料，动物内脏含量最高，适量食用肝脏、肾脏、肠道等内脏器官，不仅能调节饮食的味道，还能增加性激素的原料。

　　冷冻豆腐、豆腐皮、花生、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等。都是富含精氨酸的动物性食物。鳗鱼、墨鱼、章鱼等。

　　富含锌的植物性食物包括花生、核桃、燕麦等，富含锌的动物性食物包括肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

　　温馨提示：所以我们要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，如果发现某一方面存在不足，要及时补充。