每个女人都会来月经，这是一种正常的生理现象，意味着女性已经有正常的生育能力，对于很多第一次来月经的女性来说，她们没有这方面的经验，也不知道如何改善自己，如果不多加注意，很可能会产生不良影响。女性朋友们一定要加注意。让我们一起来看一看。

　　女性月经是一种正常的生理现象，是女性卵巢功能发育的标志。一般来说，月经初潮年龄为13~14岁。如果你有月经，你不必太担心。如果你使用卫生巾一段时间，你不需要在月经结束时使用卫生巾。在这个过程中，有必要经常更换卫生巾，不要剧烈运动，不要吃辛辣食物，如洋葱.生姜和生大蒜。此外，你不能吃太冷的食物，比如冰淇淋，这会影响月经周期和月经量。因此，痛经后，你需要口服红糖姜水来促进月经血的排出。

　　月经是女性的敏感期。我们必须在生活中多加注意。我们不能吃刚从冰箱里拿出来的冷食。吃得太多会导致子宫收缩，导致痛经反应。子宫收缩会增加宫压和月经血反流。如果经血反流在卵巢表面或盆腔腹膜，也会增加子宫内膜异位症的发病率。因此，在月经期间，不要吃各种冷食，如西瓜.甜瓜.山竹.螃蟹等。此外，你不应该在月经期间吃太多的糖和水果。吃得太多会增加女性从而增加阴道炎的发病率，尤其是霉菌性阴道炎。

　　温馨提示：女性子宫内膜在月经期间相对较弱，此时，是女性身体相对虚弱，很容易导致病毒感染，所以，月经期间一定不要手淫，如果在月经期间手淫，细菌会进入女性生殖器，导致生殖器感染.月经血增多.月经延长。女性朋友很大，女性朋友一定要注意对症治疗。